Творческая бессонница: как уснуть, когда в голове миллион новых проектов

Если Вы относитесь к тем увлеченным людям, которые подолгу не могут уснуть из-за миллионов идей и проектов в своей голове, Вам возможно пригодится мой рецепт от творческой бессонницы.

Я люблю свое дело. Очень. Но у этой любви есть и своя оборотная сторона — часто я не могу выключиться из рабочего процесса. Даже после насыщенного дня, когда я уставшая ложусь спать, вместо отдыха я могу писать в голове  начатую статью, придумывать дизайн для нового проекта или прокручивать разговор с клиентом.

Все мои попытки медитировать или считать бараа-а-а-а-шков проваливались с треском. До определенного дня…

Творческая бессонница: как уснуть, когда в голове миллион новых проектов

Творческая бессонница: как уснуть, когда в голове миллион новых проектовАнекдот в тему:
Проверенное средство от бессонницы. Нужно лежать с закрытыми глазами и медленно считать про себя:
«Раз – бегемотик прыгнул через забор, два – бегемотик прыгнул через забор, три…»
Самое главное – нужно добавлять «гоп-гоп-гоп» после каждого 24519-го прыжка!

 

Лекарство от своей творческой бессонницы я нашла случайно, читая книгу Джозефа Мерфи о силе молитв и аффирмаций (как она попала ко мне — отдельная история). Сама книга меня не зацепила, но один отрывок мне запомнился. В нем Мерфи рассказывал про своего подопечного, которому аффирмации давались с большим трудом. Как только тот начинал повторять что-то жизнеутверждающее, у него включался внутренний критик, который сводил на нет весь процесс. Мне это было хорошо знакомо. Поэтому я продолжила чтение.

Мерфи предложил клиенту очень простое решение: составлять аффирмации из одного слова. Например:

  • «Молодость. Здоровье. Красота»
  • «Богатство. Счастье. Успех»
  • «Свобода. Солнце. Путешествия» и т.д.

Такие аффирмации позитивны, но нейтральны. Они позволяют избежать внутренних споров и комментариев. А для того, чтобы усилить эффект, Мерфи посоветовал проговаривать их перед сном или сразу после пробуждения, пока мозг в переходном состоянии.

Идея мне приглянулась. И первые испытания были назначены на тот же вечер…

tvorcheskaya-bessonnica

Поначалу, в голову привычно лезли мысли. Не обращая на них внимание, я начала повторять аффирмации и… не заметила, как погрузилась в глубокий сон.

На следующий день испытаний ситуация повторилась. И на следующий…

Оказалось, что в 99 случаев из 100, эта практика действует на меня как большая ложка снотворного. Что меня, по правде, совершенно устроило! )

Случались и курьезы. Однажды я поймала себя на том, что сосредоточенно повторяю:
— Любовь. Богатство… Молоко (!)

— Молоко? При чем здесь молоко? — успела удивиться я, проваливаясь в сон…

А у вас случаются приступы творческой бессонницы?

Искренне ваша, Оксана Колесникова

 

Читайте далее:

 

Этим стоит поделиться!
Оксана Колесникова
Помогаю девушкам красиво упаковывать свои проекты и находить нестандартные идеи для продвижения. Пишу о том, как сделать свой проект самобытным и непохожим на другие, как поверить в свои таланты, как успевать жить и работать. Подписывайтесь на новости, делитесь публикациями, которые вам понравились. И заглядывайте в гости почаще! :)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *